Проверьте зрение за 5 минут, не отходя от компьютера →

СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ

Под спортивным массажем понимается совокупность массажных манипуляций и приемов, способствующих физическому совершенствованию спортсмена, направленных на борьбу с утомлением, повышением спортивной работоспособности, наконец, применяемых в качестве лечебного средства при различных спортивных повреждениях.

Греки и римляне, как уже упоминалось, придавали большое значение массажу в системе физического воспитания. С падением древнегреческого и римского государств история спортивного массажа прерывается на многие века.

После выхода в свет работ по методике лечебного массажа в спорте стали использовать массаж как средство борьбы с утомлением.

Спортивный массаж как радикальное средство в борьбе с утомлением спортсмена и в подготовке его к выступлению, заменяющий собой «разминку», был публично продемонстрирован во время Олимпийских игр в 1900 г. Услужливая печать буржуазных стран поспешила отметить в то время, что начало систематического применения массажа в спорте принадлежит американцам. Это утверждение, как мы увидим дальше, очень далеко от истины. Тем не менее, оно снова появилось в печати зарубежных стран в 1912 г., когда на Олимпийских играх американцу Розе после каждого толчка ядра массажист производил растирания рук в присутствии спортсменов других стран.

Конечно, эти демонстрации не были открытием. Опыт русских спортсменов того времени говорит, что они раньше пришли к заключению о положительном влиянии систематического применения массажа в спорте. Характерным примером к сказанному является следующий факт:

В русском журнале «Спорт», № 1501 за 1897 г. напечатано: «...Мне пришлось быть свидетелем того печального болезненного состояния, в котором находился г. Дзевочка, выигравший первый приз на гонке Москва — Петербург в прошлом году (т. е. в 1896 г.). Он проехал 650 верст в 39 часов. Когда он достиг финиша, его езда была вялой, а на гонщике, как говорится, лица не было. Он едва слез с велосипеда и только при помощи окружающих мог подняться во второй этаж небольшого трактира Средней Рогатки, где было все готово для его отдыха. Вскоре он вытянулся на деревянной скамье, жалуясь на судороги на ногах. Вид его был измученный, голос слаб. Через 10 минут после приезда он потерял сознание. Массаж и возбуждающие средства привели его в себя... Борьба велосипедистов требует напряженных усилий от гонщиков и предварительной тренировки. Мускульная работа ног имеет свои пределы... Кроме того, при велосипедной езде немалый труд выпадает и грудным мышцам, благодаря усиленному дыханию... Нередко после гонки даже на короткие дистанции испытываются судороги ног и сотрясение грудных мышц. На помощь является массаж. На каждом велодроме имеется павильон для гонщиков, где устроены приспособления к умыванию и массажу... Преобладает массаж ног, грудных мышц и рук».

Русские спортсмены не только систематически применяли у себя спортивный массаж, но и умело организовывали эту работу во время спортивных состязаний для борьбы со спортивным переутомлением.

Русскому ученому Заблудовскому принадлежит первая работа по физиологическому обоснованию значения массажа для спорта (1906 г.), в которой он отметил влияние массажных манипуляций при физических упражнениях.

Подобные работы способствовали тому, что тренеры, имевшие большой опыт в своей специальности, одновременно овладевали знаниями из области спортивной травматологии и спортивного массажа. Появилась и специальность «спортивного массажиста»; часто массажист пользовался в спортивном коллективе таким же авторитетом, как и тренер.

Передовые представители русского спорта в систематическом применении спортивного массажа и организации его во время состязаний с целью борьбы с утомлением далеко опередили американских и европейских спортсменов. Однако спортивный массаж в дореволюционной России не получил широкого распространения. Причиной этого следует считать отсутствие средств, достаточных кадров по спортивному массажу, ограниченное количество спортивных коллективов и другие условия царской России, тормозившие массовое развитие спорта. Отдельные выступления таких энтузиастов спортивного массажа, как доктор Анохин, призывы журналов «Русский спорт», «К спорту», «Всемирный спорт и здоровье» не давали значительных результатов.

Глубокое изучение и широкое распространение спортивного массажа началось у нас только после Великой Октябрьской социалистической революции. Впервые спортивный массаж как обязательный предмет был введен в 1924 г. в Государственном центральном институте физической культуры в Москве.

Этот же институт организовал в 1930 г. под руководством автора настоящей книги первые курсы по спортивному массажу. Первым выпуском слушателей институт положил начало подготовке специалистов спортивного массажа.

Большие задачи, вставшие перед работниками советской физической культуры, требовали пересмотра всех методов и форм спортивного массажа, которыми пользовались до этого у нас и за рубежом. В дореволюционной России не было напечатано ни одного практического руководства по спортивному массажу. Шведский врачебный массаж лег в основу спортивного массажа в ряде стран. В зарубежных руководствах по так называемому шведскому массажу отсутствовала подробная систематика приемов, методика их выполнения, оправданная спортивной практикой.

Следовательно, в нашем распоряжении не было практических источников, которые смогли бы помочь созданию спортивного массажа, отличного от шведского врачебного массажа.

На основе свыше 30-летней практической работы среди советских спортсменов и данных отечественной науки нами создан советский метод спортивного массажа, отличный от метода, принятого за рубежом.

Методика советского спортивного массажа построена на основе классического массажа. Современная физиология, отметившая значение центральной нервной системы во всех процессах, совершающихся в организме, а также и значение в передаче различных раздражений рецепции, заложенной в коже, мышцах, сухожилиях, с достаточной полнотой обрисовала ограниченное и локальное действие шведского массажа на организм человека из-за недооценки такого мощного аппарата, каким является мышечная система спортсмена.

Проф. С. А. Флеров в таких словах характеризует шведский массаж: «Отличается шведский массаж от обычного классического массажа весьма существенно. 1. Этот массаж производится сильно и глубоко. Полусогнутые пальцы массирующего стремятся, где это нужно и возможно, проникать до самой кости. 2. Его техническая задача не в том, чтобы прогонять к центру лимфу и венозную кровь, а в разминании уплотнелостей... и в вытяжении и разрыхлении сосудисто-нервных пучков и мышц. Так как сильное вытяжение тканей требует со стороны конечностей известной устойчивости, то массаж производится от корня конечности к периферии, т. е. наоборот общепринятому, и лишь на костях и стопах от периферии к центру. 3. Главное же отличие в том, что шведский массаж не есть массаж чисто механический, а это массаж умственный, диагностический, где пальцы служат как бы глазами массирующего. Они обнаруживают в тканях патологические изменения, а в процессе лечения все время контролируют получающийся эффект и, наконец, определяют момент для прекращения массажа в одном месте и перехода на другое место» (Проф. С. А. Флеров. О диагностическом и лечебном значении шведского массажа. Труды Ижевского мединститута. Том III, 1939).

Не отрицая значения шведского массажа в разминании затвердений при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, мы все же в результате посещения и знакомства с принятой методикой спортивного массажа почти во всех европейских странах должны были признать непригодность шведского массажа в спортивной практике.

Приемы шведского массажа в слабой степени усиливают различные рефлекторные связи коры больших полушарий головного мозга с внутренними органами, мышцами и сосудами, а игнорирование массажа крупных мышечных массивов и вообще мышечного аппарата не способствует улучшению кровообращения, устранению венозных застоев, увеличению доставки кислорода тканям, а следовательно и повышению окислительных процессов с более быстрым выделением продуктов обмена.

При создании советской системы спортивного массажа учитывалось значение мышечного аппарата в функционировании главнейших систем организма и влияние специально подобранных приемов массажа на самые глубокие мышечные пласты, на все системы и ткани, на процессы окисления, на химизм мышечного обмена, наконец, на состояние оптимальной возбудимости с последующим увеличением оптимальной работоспособности спортсмена.

Создавая новые приемы и модифицируя уже давно известные приемы массажа, советский спортивный массаж в равной степени уделил внимание массированию не только суставов, как это делается в шведском массаже, но и всего мышечного аппарата, отказавшись от применения малоэффективных и ненужных приемов, часто затрудняющих проведение сеансов спортивного массажа. Положительная и высокая оценка, данная зарубежными отдельными спортсменами и целыми спортивными коллективами советской системе спортивного массажа, введение этой системы в практику работы в демократических странах, а также и в Китае, полный или частичный перевод настоящего руководства по спортивному массажу в Венгрии, Болгарии, Румынии и в других странах подтвердили практическую пригодность советской системы массажа при различных видах спорта, а также и в лечебной практике.

Спортивный массаж является неотъемлемой частью всей нашей системы физического воспитания, серьезным гигиеническим средством, способствующим общему развитию тела, укрепляющим мышцы, суставы, кожу, предупреждающим утомление. Спортивный массаж — незаменимое средство для скорейшего восстановления сил организма после спортивных выступлений, а также и в туризме.

В настоящее время спортивный массаж широко внедряется в работу наших физкультурных организаций. Он получил массовое распространение среди советских спортсменов и физкультурников. Его в обязательном порядке используют во время тренировки и соревнований. При крупнейших спортивных добровольных обществах имеются свои массажисты; в тренерских школах и на других специальных курсах спортивный массаж является обязательной дисциплиной; специалисты по массажу сопровождают спортивные коллективы, выезжающие за рубеж на соревнования.

Обязательное изучение спортивного массажа в техникумах и институтах физической культуры обеспечивает ему дальнейшее развитие.

Посвящается моему деду, доктору Фролову В.М. (1939-2014) Не пользуйтесь материалами сайта без консультации специалиста!