Проверьте зрение за 5 минут, не отходя от компьютера →

ТРЕНИРОВОЧНЫЙ САМОМАССАЖ

Тренировочный массаж требует рук хорошего и опытного массажиста. Никакой самомассаж не сможет дать тех результатов, какие получаются при тренировке, когда спортсмен обслуживается квалифицированными массажистами. Поэтому правильнее было бы говорить не о тренировочном самомассаже, а вообще о спортивном самомассаже, повседневно выполняемом тем или иным спортсменом.

Основной схемой для такого самомассажа явилась бы схема, предложенная нами для гигиенического самомассажа, но со следующими дополнениями:

а) в самомассаж включаются самые энергичные растирания суставов;

б) особое внимание уделяется тщательному массированию тех конечностей тела, которые в зависимости от спортивной специализации массирующегося выполняют наибольшую работу.

Посвящается моему деду, доктору Фролову В.М. (1939-2014) Не пользуйтесь материалами сайта без консультации специалиста!