Проверьте зрение за 5 минут, не отходя от компьютера →

Двойное кольцевое разминание (двумя руками)

Это очень важный прием не только в системе спортивного, но и в системе лечебного массажа. Известный теоретик и практик научного массажа Заблудовский описал этот любимый им прием под наименованием поперечного разминания.

Прием этот долгое время именовался у нас «круговым».

Теперь мы называем такое разминание «двойным кольцевым». И действительно, если проанализировать положение рук массажиста по отношению к массируемым частям тела, то окажется, что в каждом случае массирующие руки стремятся кольцом охватить мускульные пучки.

Техника двойного кольцевого разминания требует постоянной и длительной тренировки, несмотря на кажущуюся простоту выполнения. Этот прием мы видоизменили так, чтобы он более эффективно и интенсивно влиял на мускульные пучки. Заблудовский расставлял кисти рук, обхватывавшие мускул, на некоторое расстояние одну от. другой. При нашем способе обе руки располагаются рядом. Прием выполняется следующим образом: массируемая мышца плотно обхватывается пальцами и ладонями обеих рук массажиста, установленных одна к другой под углом приблизительно 45°, причем указательные и большие пальцы соприкасаются друг с другом с внутренней и внешней сторон массируемой мышцы.

Установка в исходном положении: обе руки оттягивают кверху массируемый мускул. Как и при ординарном разминании, обе руки начинают производить движение «один к четырем пальцам и четыре к одному», методику приема которого мы уже описали.

Таким образом, приподнятый кверху мускул, разминаемый пальцами обеих ладоней, начинает как бы передвигаться по своему протяжению. Прием совершается мягко, без рывков и утрированных перекручиваний мышцы.

Одна рука массажиста продвигается передним ходом, а другая — задним ходом. Во время разминания надо следить, чтобы соприкасающиеся друг с другом указательный и большой пальцы не расходились далеко (подобное расхождение обеих рук, как мы упомянули выше, допускается при лечебном массаже, когда массируются слабые, или патологические, мышцы).

Икроножная мышца

Массируемый лежит на животе, ноги на валике. При разминании правой икроножной мышцы левая рука массажиста ложится ближе к ахиллову сухожилию, а правая обхватывает мускул описанным выше способом. Приподняв мускул кверху, правая и левая руки начинают делать разминающие движения, передавая разминаемый мускул из одной руки в другую. При этом правая рука продвигается задним ходом к подколенному участку, а левая двигается передним ходом (рис. 49).

Рис. 49. Двойное кольцевое разминание икроножной мышцы

Когда правая рука доходит до подколенного участка, она немедленно отнимается от мышцы. Разминание заканчивает левая рука.

Задние части бедра

Массируются по внутреннему, среднему и наружному направлениям. При разминании внутренней части следует помнить, что обе руки постепенно поднимаются кверху, и когда одна рука при заднем ходе достигнет ягодицы, она снимается с тела. Заканчивает рука, идущая передним ходом.

Пример: при массировании внутренней части левого бедра левая рука массажиста, идущая задним ходом, не выпуская оттянутого мускула, поднимается постепенно кверху, увлекая за собой в том же направлении и правую руку, идущую вперед. Когда левая рука со стороны мизинца упрется в ягодицу, эту руку немедленно надо убрать, а правой продолжать разминание и, обойдя ягодицу, прекратить его на наружной стороне верхней части бедра.

Это правило соблюдается и при массаже среднего и наружного участков.

Ягодицы

Можно производить разминания сразу, обхватив руками всю ягодицу, или промассировать ее по двум линиям, по направлению к паховым узлам (рис. 50).

Рис. 50. Двойное кольцевое разминание ягодицы

Длинные мышцы спины

Отмассировать область длинных мышц спины двойными кольцевыми разминаниями почти невозможно. Их заменяют двойными кольцевыми «щипцами» или финскими разминаниями.

Широкие мышцы спины

Рука со стороны массируемой мышцы отводится назад, как и при ординарном разминании. Когда рука массажиста при движении к подмышечной впадине, идущая задним ходом, дойдет до дельтовидной мышцы, она убирается, а разминание заканчивает рука, идущая передним ходом (рис. 51).

Рис. 51. Двойное кольцевое разминание широких мышц спины

Шея и трапециевидная мышца

На шее направление рук меняется. Та рука, которая на икроножных, бедренных, спинных мышцах шла передним ходом, на шее движется задним ходом, разминая на пути не только шейные мышцы, но и трапециевидные. Так же меняется направление и другой руки.

Рис. 52. Двойное кольцевое разминание мышц шеи и верхней части трапециевидной

Движение идет сверху вниз, причем шейные и трапециевидные мышцы захватываются разминающими пальцами массажиста, но не всей ладонью, как было раньше. Разминание на шее напоминает разминание «щипцами» (рис. 52).

Под углом лопатки

Разминается всегда дальняя лопатка. Если разминается часть под правой лопаткой, массажист становится с левой стороны лежащего, слегка склоняется над его спиной, левой рукой поднимает кверху область плеча, а правую руку энергично подводит под угол лопатки и начинает направленными под лопатку движениями разминать ее (рис. 53).

Рис. 53. Разминание под углом лопатки

Массируемый лежит, рука его протянута вдоль туловища.

Мышцы голени

На мышцах голени двойное кольцевое разминание так же мало применимо, как и на длинных мышцах спины. Вго заменяют двойными кольцевыми «щипцами» и разминаниями финского спортивного массажа.

Передняя часть бедра

Положение массируемого такое же, как при простом разминании. Массажист садится или встает против массируемого. Как всегда, массируются три части бедра. При массировании внутренней части рука, идущая задним ходом, определяет направление и другой руки — кверху, в обход местоположения паховых узлов. Разминание заканчивает рука, идущая передним ходом. Она же заканчивает массаж на средней и наружной частях (рис. 54).

Рис. 54. Двойное кольцевое разминание наружных участков бедра

Живот и косые мышцы живота

Массируемый лежит, ноги его согнуты в коленях. Массажист становится всегда с правой стороны лежащего. Руки кладутся на живот параллельно и захватывают мышцы, одновременно делая разминающие движения книзу (рис. 55).

Рис. 55. Разминание живота

Затем руки переводят на косые мышцы живота и разминают их в том же направлении (рис. 56) или кверху.

Рис. 56. Разминание косых мышц живота

Грудные мышцы

В спортивном массаже иногда приходится применять двойные кольцевые разминания и на грудных мышцах, обходя во время массажа сосок. Массируемый при этом лежит. Массируются части под соском и над ним или же разминаниями охватывается сразу вся грудная мышца.

Верхние конечности

Лучшее и наиболее устойчивое положение для двойных кольцевых разминаний на верхних конечностях — лежачее. Для разминания сгибателей и бицепса рука ложится вдоль туловища ладонью кверху. Для разминания разгибателей рука слегка сгибается в локтевом суставе и выносится вперед (рис. 57).

Рис. 57. Двойное кольцевое разминание плеча

Оба положения считаются основными. В спортивной практике мы используем дополнительно еще два положения; одно для бицепса, а другое для мышц предплечья.

Первое положение: массируемый лежит; одна рука, бицепс которой предназначен для разминания, покоится на кушетке, полусогнутая в локте, причем кисть ее ладонью лежит на животе на уровне пупка. Массажист встает с противоположной стороны (вопреки общему правилу) и массирует двойным кольцевым разминанием открытый перед ним дальний бицепс.

Второе положение: массируемый сидит на кушетке. Массажист ставит на табуретку свою, одноименную массируемой руке, ногу так, что корпус его располагается на одной прямой с корпусом массируемого и даже несколько сзади него (смотрят они в одну сторону). Выпрямленная рука спортсмена ложится на бедро массажиста, перпендикулярно к нему. Массируются мышцы предплечья, плеча, дельтовидная мышца.

Посвящается моему деду, доктору Фролову В.М. (1939-2014) Не пользуйтесь материалами сайта без консультации специалиста!