Проверьте зрение за 5 минут, не отходя от компьютера →

Двойной гриф

Прием, широко используемый нами в практике по спортивному массажу. Этим приемом массируется главным образом сильно развитая мускулатура. Двойной гриф — это энергичное и сильное разминание, которое применяется к глубоким мощным мышцам (икроножным, мышцам бедра и ягодиц), а у некоторых спортсменов и к широким мышцам.

Различают два приема грифа. Первый прием: правая рука, плотно приложенная к мускулу, отягощается сверху левой рукой массажиста всей ладонной поверхностью, наложенной на тыльную сторону правой руки; правая рука, захватив мускул, энергичными разминающими движениями начинает двигаться вперед; одновременно с движением правой руки левая энергично тянет кверху разминающую правую руку, усиливая своим давлением нажим пальцев правой руки.

Второй прием: правая рука плотно обхватывает массируемый мускул; пальцы левой руки ложатся на тыльную сторону пальцев правой руки (но не на всю тыльную сторону ладони, как в первом приеме).

Обе руки, разминая мускул пальцами, поступательными движениями скользят в центростремительном направлении.

Следует запомнить, что отягощает всегда левая рука, а захватывает мускул правая. Поэтому на одной стороне массируемого правая рука массирует, продвигаясь передним ходом, а на другой — задним ходом. При продвижении передним ходом массируемый лежит на животе; массируются левая икроножная мышца, задняя часть левого бедра, правая ягодица, правая широкая мышца спины. При массаже верхней части правого бедра массируемый лежит на спине. При продвижении руки задним ходом массируемый лежит на животе; массируются правая икроножная мышца, задняя часть правого бедра, левая ягодица, левая широкая мышца спины.

При массировании верхней части левого бедра массируемый лежит на спине.

Второй прием отличается от первого только тем, что он отягощен другой рукой.

Посвящается моему деду, доктору Фролову В.М. (1939-2014) Не пользуйтесь материалами сайта без консультации специалиста!