Проверьте зрение за 5 минут, не отходя от компьютера →

Бедро

При раздельном массаже бедра различают 5 мышечных групп:

1) переднюю (главным образом четырехглавая мышца),

2) боковую внутреннюю (приводящие мышцы),

3) мышцу-натягиватель широкой фасции,

4) заднюю наружную (двуглавая мышца),

5) заднюю внутреннюю — полусухожильную и полуперепончатую мышцы.

Передняя группа четырехглавой мышцы (правая нога)

Правая рука массажиста кладется на голень книзу от коленного сустава. Большой палец подвигается кверху по линии, направленной от наружного края коленной чашечки к верхушке большого вертела, а остальные пальцы одновременно двигаются от внутреннего края коленной чашечки по ходу больших и бедренных сосудов и портняжной мышцы (линия, мысленно проведенная от внутреннего края коленной чашечки к передней верхней ости подвздошной кости).

Боковая внутренняя группа мышц

Массирует большой палец правой руки от передней верхней ости подвздошной кости к внутреннему краю коленной чашечки. Остальные пальцы одновременно скользят по линии, проведенной от внутреннего мыщелка большеберцовой кости к нижнему краю лонного сращения. Дойдя до лонного сращения, эти пальцы поворачивают к паховому изгибу и, поднимаясь вдоль него, доходят до передней верхней ости подвздошной кости, где и встречаются с большим пальцем.

Боковая наружная группа мышц

Массирует правая рука. Большой палец двигается от заднего края головки малоберцовой кости к заднему краю большого вертела, а остальные пальцы — от переднего края той же головки вдоль наружного края коленной чашечки к переднему краю большого вертела.

Для этой группы очень подходят разминания, особенно с отягощением из второго варианта спортивного массажа, так как фасция этой области очень плотна.

Задняя наружная группа мышц

Большой палец правой руки сначала двигается посредине подколенной ямки, потом по средней линии бедра, в глубокой борозде между наружной и внутренней группами сгибателей голени, в которой проходит седалищный нерв. Одновременно с этим остальные четыре пальца направляются от головки малоберцовой кости к заднему краю большого вертела. Пальцы встречаются у ягодичной складки.

Задняя внутренняя группа мышц

Левой рукой массируется правый мускул. Продвигаясь вверх, большой палец направляется по средней линии бедра к ягодичной складке. Другие пальцы продвигаются по задней границе приводящих мышц, по направлению к линии, идущей от внутреннего мыщелка большеберцовой кости к нижнему краю лонного сращения.

Пройдя ягодичную складку, сюда подходит большой палец и встречается с остальными пальцами.

Массаж мышц бедра

К этим мышцам применяются почти все приемы, рекомендуемые в системе спортивного массажа. На четырехглавой мышце производят поглаживание, выжимание и разминание; назначают обычные разминания, в особенности двойное кольцевое и длинное, рубление, поколачивание, похлопывание, потряхивание. На приводящих мышцах назначают поглаживание, выжимание, разминание, поколачивание. На мышце, натягивающей широкую фасцию бедра, как и на передних мышцах голени, рекомендуются разминания, поглаживания, выжимания, рубления. На задних мышцах бедра рекомендуются все виды массажа.

Вибрация седалищного нерва и его ветвей производится на расстоянии 4 см от заднего края большого вертела, посредине ягодичных складок задней стороны бедра, подколенной ямки, задней стороны голени и позади наружной и внутренней лодыжек. Вибрируют подушечками пальцев.

При массаже седалищного нерва производят также и вытяжение нерва, которое состоит в том, что у лежащего навзничь массируемого пораженную ногу сгибают пассивно в тазобедренном и коленном суставах, а затем разгибают колено.

Вибрация бедренного нерва производится непосредственно под серединой пупартовой связки.

Посвящается моему деду, доктору Фролову В.М. (1939-2014) Не пользуйтесь материалами сайта без консультации специалиста!